Personal Health Coaching
Ein Weg zu ganzheitlicher und nachhaltiger Gesundheit
Die steigenden Kosten im Gesundheitswesen, insbesondere durch nicht übertragbare Krankheiten, erfordern innovative Ansätze zur Prävention und Behandlung. Eine vielversprechende Strategie ist das Personal Health Coaching (PHC), ein individueller Begleitservice, der Menschen bei der Umsetzung gesundheitsrelevanter Veränderungen unterstützt. In diesem Blogpost erfahren Sie mehr über die Definition des PHC, seinen wissenschaftlichen Hintergrund, den Arbeitsalltag eines Coaches und die Anerkennung durch Krankenversicherungen.
Personal Health Coaching im Überblick
Personal Health Coaching konzentriert sich auf die individuelle Begleitung von Personen mit speziellen gesundheitlichen Bedürfnissen. Der Fokus liegt auf wissenschaftlich fundierten Coachingtechniken, die Veränderungen in den Bereichen Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit ermöglichen. Der Prozess erfolgt über verschiedene Kommunikationswege wie Telefon, Video oder Face-to-Face, sowie eine webbasierte Plattform.
Wissenschaftlicher Hintergrund und Methoden
Das PHC basiert auf dem Behavior Change Wheel, einem Modell, das die relevantesten Faktoren für Verhaltensänderungen auflistet. Dabei kommen 30 ausgewählte Verhaltensänderungstechniken zum Einsatz, die individuell im Coachingprozess verwendet werden. Die Coaches orientieren sich stets an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen in den Bereichen Sport, Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit.
EMR Anerkennung und Unterstützung durch Krankenversicherungen
Das PHC ist im Erfahrungs-Medizinischen Register (EMR) als Methode anerkannt und wird von über einem Dutzend Krankenversicherungen in der Zusatzversicherung unterstützt. Die Beiträge variieren, daher ist eine Kostengutsprache vor Behandlungsbeginn empfehlenswert. Zusätzlich unterstützt die Helsana, sowie die Atupri ausschliesslich das Coaching der SalutaCoach AG.
Arbeitsalltag eines Personal Health Coaches
Der Alltag eines Personal Health Coaches zeichnet sich durch Selbstständigkeit und Flexibilität aus. Die Entscheidung, ob das Coaching persönlich oder online stattfindet, obliegt dem Coach. Die flexible Ausrichtung ermöglicht eine ortsunabhängige Betreuung über eine grosse geografische Reichweite. Der Grossteil des Arbeitsalltags konzentriert sich auf Vorbereitung, Durchführung und Nachbereitung der Coachinggespräche.
Interview mit
Coach Céline Lang und Matthias Zedi
Céline Lang
Céline coacht seit 2021 bei SalutaCoach und hat bereits über 200 Kunden und Kundinnen auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleitet. Erfahre mehr über Céline.
Welche Aufgaben machst du am liebsten, welche weniger?
Coach Mättu: Die Coachinggespräche online, aber auch die Check-ups mit anschliessendem Coachinggespräch vor Ort. Wenn man die Möglichkeit hat einen Check-up (z.B. Körperzusammensetzungsanalyse) vor Ort zu machen, lernt man die Person physisch kennen und das bietet eine Abwechslung zum rein digitalen Coaching.
Coach Céline: Am liebsten mache ich die 1:1 Personal Health Coachings. Zur Abwechslung und zwischen den Gesprächen mag ich es aber auch, evidenzbasierter Texte zu Gesundheitsthemen zu erstellen. Der Austausch mit anderen Coaches in Intervisionen ist auch jeweils ein Highlight für mich.
Was sind die schönsten Seiten des Jobs? Welche weniger?
Coach Mättu: Die Erfolge sind meine Highlights. Wenn man mit wenig Aufwand, viel im Alltag der Coachees verändern kann und einen Aha-Moment auslöst. Manchmal sind Situationen der Coachees auch sehr schwierig und die persönliche Abgrenzung nicht ganz einfach.
Coach Céline: Am schönsten ist es, wenn ich gemeinsam mit meine:r Kund:in einen Erfolg feiern kann, wenn ich spüre und sehe, dass die Zusammenarbeit funktioniert und mein:e Kund:in seinem/ihrem Ziel näherkommt. Es ist manchmal ernüchternd zu sehen, wie gering der Wert der eigenen Gesundheit eingeschätzt wird und somit welch tiefe Priorisierung eine Veränderung des Lebensstils geniesst.
Wie sieht deine Life Balance aus?
Coach Mättu: Als Personal Health Coach ist es mir wichtig die Life Balance vorzuleben, welche ich auch den Coachees auf den Weg gebe. Mikropausen, ausreichend Bewegung im Alltag stehen an erster Stelle und mein Tag wird auch danach geplant. Dadurch, dass ich die Termine selbst mit den Coaches abmache, kann ich meinen Arbeitsalltag flexibel gestalten.
Coach Céline: Durch die äusserst flexible und ortsunabhängige Arbeit ergibt sich ein grosser Handlungsspielraum. So kann ich für mich eine super Life Balance erreichen. Nach einem emotional herausfordernden Tag freue ich mich richtig auf mein Badmintontraining am Abend, wo ich schlicht weg keine Kapazität habe, an etwas anderes zu denken, als wo ich nun den nächsten Ball hin spielen soll. Ein Spaziergang in der Natur mit Blick auf die Alpen hilft mir tagsüber meine Gedanken zu sortieren. Als PHC bin ich nicht nur Coach für meine Kund:innen, sondern auch mein eigener Coach.
Matthias Zedi
Matthias ist seit Beginn bei der SalutaCoach als Personal Health Coach dabei. Nebst dem Coaching verantwortet er auch die Kompetenzsicherung, sowie die Weiterbildungen der Personal Health Coaches. Zudem gehört auch die Weiterentwicklung der Coachingmethode und der SalutaCoach zu den Aufgaben von Matthias. Erfahre mehr über Matthias Zedi.
Gibt es etwas, was du dir wünschst, das anders wäre?
Coach Mättu: Dass jeder Mensch einen Coach an der Seite haben kann. Selbst wenn man gefühlt fit ist, gibt es immer Punkte, die man verändern kann.
Coach Céline: Dass ich mit dem PHC noch mehr Personen erreichen kann, resp. dass das PHC noch besser von den Krankenkassen unterstützt wird, ggf. Abrechnung über die Grundversicherung.
Mit welchen Schwierigkeiten/ Problemen kommen deine Kunden/Kundinnen zu dir?
Coach Mättu: Im Jungle an Informationen des Internets über eine gesunde Ernährung gibt es viele Unsicherheiten. Deshalb wollen viele Kund:innen erfahren, was wissenschaftlich als gesund gilt. Dadurch verbunden ist auch die Änderung des Körperbilds und eines gesunden Körpergewichts. Aber auch der Ausbau der körperlichen Leistungsfähigkeit wird immer mehr zum Thema. Nicht nur im jungen Alter, sondern auch bei Senior:innen, welche mehr Kraft erhalten wollen.
Coach Céline: Ich habe mich ein wenig auf die Begleitung von Coachings mit Ziel Gewichtsabnahme und Kontrolle von Diabetes mellitus Typ 2 spezialisiert, begleite aber auch Personen im Bereich der mentalen Gesundheit. Das Schöne am Personal Health Coaching Ansatz ist meiner Meinung nach, das Ganzheitliche / Holistische. Auch in einem Coaching mit Ziel Gewichtsabnahme kommt die mentale Gesundheit zur Sprache und kann je nach Fall sogar zum Hauptthema werden. Mit dem Personal Health Coaching habe ich die Möglichkeit jede:n Kund:in individuell zu seiner/ihrer besten Lösung zu begleiten.
Ausbildung zum Personal Health Coach
Personal Health Coaching bietet nicht nur einen effektiven Weg zu nachhaltiger Gesundheit, sondern auch Flexibilität und individuelle Betreuung. Informieren Sie sich über unsere Weiterbildungsangebote oder erfahren Sie, wie Sie persönlich Personal Health Coach werden können?
