6 Monate – Active Plus (Swica)

Basis

Persönlicher Coach

• Motiviert, unterstützt und findet neue Lösungswege
• Akademisch zertifiziert
• Coach nach persönlichen Bedürfnissen ausgewählt

3 Standortbestimmungen

• Start: 1 Ganzheitlicher Fragebogen (Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit)
• Mitte: 1 Standortbestimmung entsprechend der persönlichen Zielsetzung
• Ende: 1 Standortbestimmung entsprechend der persönlichen Zielsetzung
• Persönliche Auswertung durch den Coach

1:1 Coaching

• ca. 8 persönliche Coachinggespräche
• Entwicklung von individuellen Lösungsstrategien
• per Telefon oder Video

Coachingjournal

• Dokumentation des gesamten Coachingprozess durch den Coach
• Personalisierte Wissensempfehlungen
• Bereitstellung von passenden Workouts, Rezepten, Literatur etc.
• Unterstützung bei persönlicher Bewegungs- und Ernährungsplanung

Coachingapp

• Sichere Kommunikations- und Ablagemöglichkeit
• Chat: Möglichkeit zur Kontaktaufnahme zwischen den Coachings
• Verlaufsdokumentation

Unsere Methode

• Das Coaching basiert auf wissenschaftlich anerkannten Verhaltensänderungstechniken.
• Personal Health Coaching wurde an der Uni Basel entwickelt und getestet.