Lilian und Nina im ErnährungsCheck

Weshalb hast du dich für den ErnährungsCheck angemeldet?

Lilian: Ich wollte neue Inputs erhalten zur Ernährung, erfahren, was wir bereits gut machen und was wir als Familie noch optimieren können.

Nina: Ich komme in die Wechseljahre und durch die Veränderungen meines Körpers wollte ich meine Ernährung entsprechend anpassen.

Was hat dir am ErnährungsCheck gefallen?

Lilian: Ich fand es cool, meine Ernährung zu dokumentieren und dies alles teilen zu können. So war es sehr transparent.

Nina: Mir hat gefallen, dass mein Coach Matthias immer auf mich persönlich eingegangen ist.

Was konntest du aus dem ErnährungsCheck mitnehmen?

Lilian: Ich konnte mitnehmen, dass ich bereits vieles gut mache und wir uns in der Familie grösstenteils frisch und ausgewogen ernähren. Aufgrund des ErnährunsgChecks achte ich nun vermehrt auf genügend Eiweisse und auf den Verarbeitungsgrad der Lebensmittel. So nutze ich nun noch mehr Vollkornprodukte und möchte mich auch zum Beispiel an Linsen versuchen.

Nina: Ich habe das Tellermodell kennengelernt und ich achte darauf, mehr Proteine zu essen.

Warum würdest du den ErnährungsCheck weiterempfehlen?

Lilian: Der ErnährungsCheck bietet die Möglichkeit, sich der eigenen Ernährung bewusst zu werden und diese genau unter die Lupe zu nehmen. So wird man sich den eigenen Verhaltensweisen bewusst und kann mit Hilfe des Personal Health Coaches Unsicherheiten aus dem Weg schaffen.

Nina: Einerseits hat es mir geholfen, festgefahrene Muster zu überdenken und das Thema in der Familie anzustossen. Andererseits hat es mir geholfen, die Freude an der Ernährung zu vergrössern.