Mal di schiena: l’esercizio giusto aiuta. Dall’origine del mal di schiena alla prevenzione e riduzione del dolore esistente nella vita di tutti i giorni: un argomento di grande rilevanza per la nostra salute e il nostro benessere. 🌟 Le cause del mal di schiena possono essere molteplici, dalla postura scorretta alla mancanza di esercizio fisico, […]
Piccoli passi – grande impatto In un momento in cui la vita frenetica prende spesso il sopravvento, questa presentazione ci ricorda che siamo noi gli artefici della nostra salute. Ci incoraggia a prendere decisioni consapevoli che ci porteranno benefici a lungo termine. L’alfabetizzazione sanitaria è al centro della scena. Le strategie e gli approcci presentati […]
Ogni movimento è importante, non deve essere necessariamente uno sport agonistico. Ottenere effetti positivi senza fare jogging o allenamenti intensivi?Questo è possibile! 💪 Il nostro workshop sottolinea il ruolo essenziale dell’attività fisica leggera in termini di prevenzione della salute, perdita di peso e gestione dello stress. Imparerete come queste attività possano essere integrate senza sforzo […]
Esercizio e sport: senza voglia, senza tempo Cambiare il comportamento personale significa cambiare le abitudini. Come tutti sappiamo, non è facile. 🌟 Questo workshop insegna le teorie di base del cambiamento comportamentale. Insieme definite i vostri obiettivi personali, sviluppate un piano d’azione e preparatevi ad affrontare i potenziali “ostacoli”. In questo modo, nulla osta a […]
Una leadership sana parte da VOI. Una componente chiave che vi permette di vivere una “leadership sana” risiede nella vostra salute personale. Rafforzando le vostre risorse fisiche e mentali in modo mirato, potrete non solo ottimizzare le vostre prestazioni, ma anche fungere da modello ispiratore per il vostro team. Perché siete un’azienda che fa tendenza […]
Sport e attività fisica per un maggiore equilibrio mentale È dimostrato che l’attività fisica ha un effetto positivo sulla gestione dello stress. L’esercizio fisico rilascia endorfine, che agiscono come combattenti naturali dello stress e creano una sensazione di benessere. Lo sport può quindi servire come valvola di sfogo per scaricare le emozioni negative e le […]
Spuntini per la salute mentale Non deve essere per forza un’ora di yoga o di meditazione: anche i passi più piccoli hanno un impatto notevole e positivo sul vostro equilibrio mentale. Spesso sono le piccole iniziative a fare la differenza. Pochi minuti di respirazione consapevole, brevi momenti di mindfulness o una breve pausa nella natura […]
La seduta è il nuovo fumo. Gli studi dimostrano che la seduta prolungata e ininterrotta è associata a un aumento del rischio di malattie non trasmissibili come le malattie cardiovascolari, l’obesità e il diabete. L’inattività che ne deriva contribuisce anche ad aumentare il rischio di atrofia muscolare, tra le altre cose 🚨 Chiunque abbia la […]
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