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Wir essen täglich verschiedene Mahlzeiten, Snacks und trinken dazu Wasser, Fruchtsäfte, etc. Doch wie gesund ist Ihre Ernährungsweise überhaupt?
Nehmen Sie genügend Nährstoffe zu sich?
Wie steht es um das Verhältnis zwischen Eiweissen, Fetten und Kohlenhydraten?
Was soll ich essen um abzunehmen?
Diese und viele weitere individuellen Fragen analysieren wir mit Ihnen im ErnährungsCheck. Ganz einfach und bequem dokumentieren Sie Ihre Ernährung und besprechen simple Änderungen mit einem unserer qualifizierten Personal Health Coaches.
Sie fotografieren alles, was Sie zu sich nehmen und schicken uns die Fotos bequem per WhatsApp.
Sie erhalten individuell auf Sie abgestimmte Informationen, damit Sie wissen, wie Sie das Gelernte in den Alltag umsetzen können.
Dein persönlicher Coach analysiert deine Fotos und gibt dir während einem 45-minütigen Videocall Feedback und Tipps zur Veränderung.
Hier erzählen Lilian (41 Jahre alt) und Nina (51 Jahre alt), wie sie den ErnährungsCheck erlebt haben.
Weshalb hast du dich für den ErnährungsCheck angemeldet?
Lilian: Ich wollte neue Inputs erhalten zur Ernährung, erfahren, was wir bereits gut machen und was wir als Familie noch optimieren können.
Nina: Ich komme in die Wechseljahre und durch die Veränderungen meines Körpers wollte ich meine Ernährung entsprechend anpassen.
Was hat dir am ErnährungsCheck gefallen?
Lilian: Ich fand es cool, meine Ernährung zu dokumentieren und dies alles teilen zu können. So war es sehr transparent.
Nina: Mir hat gefallen, dass mein Coach Matthias immer auf mich persönlich eingegangen ist.
Was konntest du aus dem ErnährungsCheck mitnehmen?
Lilian: Ich konnte mitnehmen, dass ich bereits vieles gut mache und wir uns in der Familie grösstenteils frisch und ausgewogen ernähren. Aufgrund des ErnährunsgChecks achte ich nun vermehrt auf genügend Eiweisse und auf den Verarbeitungsgrad der Lebensmittel. So nutze ich nun noch mehr Vollkornprodukte und möchte mich auch zum Beispiel an Linsen versuchen.
Nina: Ich habe das Tellermodell kennengelernt und ich achte darauf, mehr Proteine zu essen.
Warum würdest du den ErnährungsCheck weiterempfehlen?
Lilian: Der ErnährungsCheck bietet die Möglichkeit, sich der eigenen Ernährung bewusst zu werden und diese genau unter die Lupe zu nehmen. So wird man sich den eigenen Verhaltensweisen bewusst und kann mit Hilfe des Personal Health Coaches Unsicherheiten aus dem Weg schaffen.
Nina: Einerseits hat es mir geholfen, festgefahrene Muster zu überdenken und das Thema in der Familie anzustossen. Andererseits hat es mir geholfen, die Freude an der Ernährung zu vergrössern.
In meinen Coachings fällt mir immer wieder auf, wie durch kleine Veränderungen von Ernährungsgewohnheiten, ein grosser Effekt auf das körperliche Wohlbefinden erzielt werden kann.
Starte jetzt mit dem ErnährungsCheck und ich werde Dich persönlich begleiten.
Ich freue mich auf Dich!
Nein, bei der Fotodokumentation beziehen wir uns auf die qualitative Analyse der Nährstoffe. Für eine langfristige Ernährungsumstellung ist es entscheidend auf die Nährstoffverteilung zu achten.
Wichtig ist, das die Fotos zu uns gelangen. Melden Sie sich bei uns und wir finden einen anderen Weg.
Nein, auf keinen Fall. Diäten sind keine nachhaltigen Veränderungen der Ernährung und deshalb fokussieren wir uns auf eine mit dem persönlichen Alltag abgestimmte Ernährung ohne radikalen Veränderungen.
Bei der Terminauswahl erhalten Sie einen Link, der zu einem Videocall führt. Das hat der Vorteil, dass Sie die Analyse von überall her machen können.
Nein, im Coaching bekommen Sie keinen Ernährungsplan. Die Analyse soll aufzeigen, welche Nährstoffe Sie im Bezug auf Ihren Körper und Alltag benötigen und wie Sie Ihre Ernährungsverhalten umstellen können.
Viele Krankenkassen unterstützen das Personal Health Coaching der SalutaCoach AG. Schauen Sie unter diesem Link nach, ob auch Ihre Krankenkasse Unterstützung bietet.
Rufen Sie uns an, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten.
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