Sport et activité physique pour un meilleur équilibre mental Il est prouvé que l’activité physique a des effets positifs sur la gestion du stress. L’exercice physique libère des endorphines, qui agissent comme des antistress naturels et créent une sensation de bien-être. Le sport peut donc servir d’exutoire pour évacuer les émotions négatives et les tensions. […]
Petits pas – grands effets A une époque où la vie trépidante prend souvent le dessus, cet exposé nous rappelle que nous sommes les architectes de notre santé. Il encourage à faire des choix conscients qui nous seront bénéfiques à long terme. Les compétences en matière de santé sont au cœur du projet. Les stratégies […]
Mal de dos – le bon mouvement aide. De l’origine du mal de dos à la prévention et à la réduction des douleurs existantes au quotidien, un sujet hautement pertinent en ce qui concerne notre santé et notre bien-être. 🌟 Les causes du mal de dos peuvent être multiples, de la mauvaise posture au stress […]
Chaque mouvement compte – il ne doit pas s’agir d’un sport de compétition. Obtenir des effets positifs sans faire de jogging ou d’entraînement physique intensif ?!C’est possible ! 💪 Notre atelier souligne le rôle essentiel de l’activité physique légère dans la prévention de la santé, la perte de poids et la gestion du stress. Vous […]
La position assise est le nouveau tabagisme. Des études montrent que la position assise prolongée et ininterrompue est associée à un risque accru de maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, l’obésité et le diabète. De plus, l’inactivité qui en résulte contribue notamment à un risque accru d’atrophie musculaire.🚨 Ceux qui ont l’impression que […]
Activité physique et sport – pas envie, pas le temps Changer son comportement personnel signifie changer ses habitudes. Comme chacun sait, cela n’est pas facile. 🌟 Cet atelier présente les théories de base du changement de comportement. Ensemble, vous définissez votre objectif personnel, vous développez un plan d’action et vous vous préparez à affronter les […]
Snacks pour la santé mentale Il n’est pas nécessaire de faire une heure de yoga ou de méditation – même les plus petits pas ont une influence notable et positive sur votre équilibre mental.🌿 Ce sont souvent les petites initiatives qui font la différence. Quelques minutes de respiration consciente, de brefs moments de pleine conscience […]
Un leadership sain commence par TOI. Un élément essentiel qui vous permet de vivre un « leadership sain » réside dans votre santé personnelle. En renforçant de manière ciblée vos ressources physiques et mentales, vous pouvez non seulement optimiser vos propres performances, mais aussi jouer un rôle de modèle inspirant au sein de votre équipe. Car vous […]
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