Digitale Balance

Digital Habits – Balance im digitalen Alltag 📱⚖️

Smartphones und andere digitale Geräte sind allgegenwärtig und erleichtern uns den Alltag in vielerlei Hinsicht. Doch wie bei allen technologischen Fortschritten gibt es auch Schattenseiten. Die Forschung zu diesem Thema steckt zwar noch in den Kinderschuhen, doch die bisherigen Erkenntnisse sind alarmierend, insbesondere im Hinblick auf die Rolle der sozialen Medien. Viele von uns haben bereits versucht, ihren persönlichen Konsum zu reduzieren, aber das ist oft leichter gesagt als getan.

In diesem Workshop widmen wir uns dem wichtigen Thema der digitalen Balance. Durch einen achtsameren Umgang mit Smartphone und Co. können wir unser mentales Wohlbefinden positiv beeinflussen und somit unsere Lebensqualität verbessern.

Inhalte des Workshops:

• Zahlen und Fakten 📊: Die Relevanz eines achtsamen Umgangs
• Effekte auf unseren Körper 🧠: Wie Smartphones unser Hormon- und Nervensystem beeinflussen
• Herausforderungen 🚧: Warum es so schwer ist, achtsam mit digitalen Medien umzugehen
• Praktische Tipps 💡: Einfache Hacks und individuelle Strategien für mehr digitale Balance