Coachingerfahrungen Sabine

Gesunde Ernährung erfolgreich in den Alltag integriert.

Sabine konnte während einem Personal Health Coaching mit ihrem Coach Isabell ihre Ziele erreichen. Sie erzählt, wie sie das Coaching erlebt hat und was sie erreicht hat.

Was waren deine Ziele für das Coaching?

Gesünder essen und insgesamt eine bewusstere Ernährung.
Mehr Bewegung und regelmässig Sport.
Gewicht verlieren.

Was hast du bereits erreicht?

Ich konnte meine Ernährung massgeblich umstellen und verbessern. Es gibt noch Ausreisser, aber ich kann mich in der Regel wieder gut in die Spur bringen.

Bezüglich der Bewegung konnte ich erreichten, dass ich im Büroalltag mich in kleinen Pausen mehr bewege und hie und da z.B Kniebeugen mit meinem Chef zusammen mache.

Seit einiger Zeit nehme ich am Rehasport teil. Einmal wöchentlich am Donnerstag gibt es eine Sporteinheit unter therapeutischer Anleitung. Im Wechsel wird entweder im Wasser trainiert, in der Halle machen wir Zirkeltraining oder Gymnastik, wobei viele Körperpartien angesprochen werden. Alle drei Wochen gibt es eine Einheit mit Nordic Walking im Freien bei jedem Wetter. Das ist genau das richtige für mich und macht mir richtig viel Spaß.

Seit einiger Zeit. In diesem Zusammenhang ist mir bereits auch eine leichte Gewichtsabnahme gelungen.

Welche Erkenntnisse hast du während dem Coaching gewonnen?

Gesünderes Essen ist wichtig, tut gut und fördert die Gesundheit. Leider ist es auch zeitaufwändiger. Ich bin aber stolz darauf, dass ich es überhaupt schaffe im Büro selbst zubereitetes, frisches und gesundes Essen zu mir zu nehmen.

Was hat dir beim Coaching gefallen?

Dass Isabell immer für mich da ist, auf aktuelle Bedürfnisse jeweils eingeht, diese erkennt und anspricht und mit mir gemeinsam angeht. Sie hat immer eine Idee oder Tipps für mich parat und wartet mit aktuellen medizinischen und gesundheitsförderlichen Themen auf. Das finde ich super. Ich habe das gute Gefühl, dass Isabell immer irgendwie da ist, wenn es notwendig ist oder schwieriger für mich wird.

Was gefällt dir an deinem Coach?

Isabell, du bist einfach spitze! Es hilft mir sehr, dass ich immer weiß, dass du im Hintergrund und in meinem Hinterkopf da bist. Dein Engagement ist außerordentlich gut!