Stell dir vor du wärst vor über 150’000 Jahre auf die Welt gekommen, als der Mensch noch Jäger und Sammler war. Du würdest täglich mehrere Kilometer zurücklegen auf der Suche nach Nahrung, die nicht einfach so an jeder Ecke in einem Supermarkt zu finden ist. Doch Achtung! Überall lauern Gefahren und du müsstest immer auf der Hut sein, um vor einem Löwen flüchten zu können.
Unter diesen Bedingungen lebte der Mensch während ungefähr 140’000 Jahren, bevor er dann die ersten Städte besiedelte. Während dieser Zeit hat die Evolution unseren Körper an diese Bedingungen angepasst und ihn so geformt, dass er in diesem Umfeld gut überleben konnte. Der Körper wurde also für viel Bewegung und wenig Nahrung designt.
Erst vor rund 150 Jahren mit dem Beginn der industriellen Revolution konnte man die körperliche Aktivität des Menschen teilweise durch Maschinen ersetzen. Und seit diesem Zeitpunkt verlaufen in der modernen Welt immer mehr Prozesse automatisch. Wir müssen uns nicht einmal mehr für die Nahrungsaufnahme bewegen und der Gefahr eines Löwenangriffs sind wir allerhöchstens im Zoo ausgesetzt, wenn wir in ein Löwengehege fallen. Wir leben also in einem Umfeld, indem Bewegung nicht mehr nötig ist und Nahrung im Überfluss vorhanden ist. Das Problem jedoch ist, dass die Evolution in den letzten 150 Jahren kaum Zeit hatte unseren Körper an dieses neue Umfeld anzupassen. Wir leben immer noch in dem Körper, der während mehr als 100’000 Jahren an viel Bewegung und wenig Nahrung angepasst wurde. Kein Wunder also, dass unser Körper mit dem modernen Lebensstil nicht zurechtkommt und bei langanhaltender Inaktivität verschiedene chronische Krankheiten entwickelt. Unser Körper bräuchte eigentlich genügend Bewegung und eine bewusste Ernährung, um gesund zu sein. Alles andere als einfach in dieser modernen Welt. Und sowieso, meistens fehlt uns doch sowieso die Zeit und Motivation. Doch «wer keine Zeit für körperliche Aktivität findet, wird früher oder später Zeit für die Krankheit finden müssen.» Edward Stanley (1826-1893). Und genau das wollen wir verhindern.
Lassen sie sich von einem Personal Health Coach unterstützen und finden Sie einen Ihren persönlichen Weg, wie Sie im modernen Umfeld zu genügen Bewegung kommen.
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